人类基准测试库
科学测评·系统训练·追踪进步
不仅仅是测试，更需要训练。基于认知心理学范式，打造你的专属大脑健身房。
数字记忆 / 数字广度
记住并复现越来越长的数字串，测量工作记忆容量。
序列记忆
记住并重复越来越长的模式或序列，挑战短期记忆极限。
猩猩测试
数字位置被打乱后按顺序依次点击，测试工作记忆与策略。
视觉空间记忆
记住网格中高亮方块的位置，在它们消失后凭记忆一一点击，逐级挑战你的空间记忆极限。
简单反应时
单一刺激出现后尽快反应，测试基础神经传导速度。
选择反应时
多个刺激中识别目标并作出反应，测试辨别与决策速度。
Go/No-Go反应
对特定刺激反应，对干扰刺激抑制反应，测试反应抑制能力。
汉诺塔测试
规划移动步骤达成目标排列，测试问题解决与前瞻规划。
Aim Trainer（瞄准测试）
尽可能快且准地点击随机出现的目标，训练手眼协调。
Hand-Eye Coordination（手眼协调测试）
在十字轨道上依次停下水平和垂直移动的小球，让两个都落在虚线圆环内，训练视觉追踪与时机判断能力。
时间感知测试
估算时间间隔的准确性，感知时间流逝的主观体验。
关于人类基准测试库
什么是人类基准测试库？
人类基准测试库是一个基于认知心理学经典实验范式构建的综合认知训练平台。本测试库目前共收录 11 项 专业认知测试，覆盖 5 大 核心认知领域：记忆力、注意力与处理速度、执行功能与推理、手眼协调与运动控制、多任务与综合能力。每项测试都经过精心设计，旨在帮助你科学评估自身认知能力的长板与短板——大脑如同肌肉，持续而系统的训练能带来可测量的认知提升。
页面功能与内容
本页面汇集了全部认知领域的测试项目，是探索大脑潜能的起点。你可以通过顶部的分类筛选按钮快速定位感兴趣的能力维度，也可以浏览全部 11 项测试。每张测试卡片都标注了测试名称和简要说明，点击即可直接开始测试。
五大核心认知领域
记忆力测试
涵盖数字广度、空间记忆、序列记忆、图片记忆、配对联想、工作记忆广度以及 N-Back 等多种经典范式。这一领域帮助你全面评估从短期记忆到工作记忆的不同层次，了解自己在信息保持、加工与刷新方面的真实水平。无论是日常学习中的知识记忆，还是复杂任务中的信息暂存，记忆力都是认知体系的基石。
注意力测试
从最基础的简单反应时，到涉及决策的选择反应时，再到斯特鲁普效应、持续警觉测试、符号搜索和物体追踪，这一领域系统覆盖了注意力的各个维度：选择性注意、持续性注意、分配性注意以及抗干扰能力。这些测试反映了你在信息爆炸的环境中，能否快速捕捉关键信息并做出准确反应。
执行力测试
执行功能是大脑的"总指挥"，涵盖认知灵活性、计划规划、逻辑推理等高级能力。威斯康星卡片分类测试考察你在规则变化时的适应能力，伦敦塔测试评估前瞻规划水平，计算能力测试则衡量数学认知与工作记忆的协同效率。这些能力决定了你面对复杂问题时如何分析、决策与执行。
手眼协调与运动控制
瞄准训练、追视描边、手稳度测试和菲茨定律任务——这些测试聚焦于视觉信息与手部动作的精密配合。无论是游戏竞技中的快速瞄准，还是精细操作中的稳定控制，手眼协调能力直接影响你在物理世界中的操作效率与精准度。
多任务与综合
现实世界很少是单任务的。双重任务范式（边追踪边心算）直接测量你在多任务环境下的注意力分配与执行资源管理能力。配合时间感知、策略选择等综合测试，这一领域反映的是你在真实复杂场景中的整体认知表现——这才是大脑能力的最终体现。
如何选择测试？
明确训练目标，从兴趣出发。 如果你想提升专注力，建议从"注意力与处理速度"分类开始，简单反应时和持续注意力测试能帮你建立基准线。如果想增强记忆力，则从"记忆力"领域的数字记忆或空间记忆入手，这些基础测试操作直观、反馈即时。
遵循从基础到进阶的原则。 每个认知领域内的测试都有难度递进。建议先在经典模式下获得稳定成绩，再挑战更复杂的变体。例如，先掌握经典舒尔特方格，再尝试更复杂的注意分配任务；先完成数字广度测试，再挑战运算广度或 N-Back 这类高认知负荷任务。
坚持定期追踪进步。 认知训练的效果并非一蹴而就。我们建议每周进行 2-3 次测试，关注成绩曲线而非单次结果。进步往往呈螺旋式上升——偶尔的波动是正常的，长期趋势才是判断训练效果的关键。所有数据均存储在本地，保护你的隐私。